스키니 비치 앞서가는 그녀들의 발칙한 라이프스타일

‘스키니 비치’식 라이프스타일은 매우 단순하다. 저자들은 날씬해지고 싶으면 몸이 건강해야 한다고 말한다. 아스파탐이나 성장호르몬 등 유해한 첨가물이 전혀 들어 있지 않은 유기농 식품을 찾고, 소화가 잘되고 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 비법이라고 이야기한다. 또한, 흰 설탕, 흰 밀가루나 흰 쌀로 만든 것들을 멀리하고, 충분한 양의 과일을 먹으며, 콩으로 만든 다양한 유기농 제품을 이용하라고 권한다.
저자들은 이 다이어트 방법을 점진적으로 실행하는 것이 중요하다고 말한다. 한 번에 한 가지씩 나쁜 습관을 줄여서 한 주간의 실행 가능한 목표를 세워나가며, 가장 중요한 것은 스스로를 속이지 않고 본인에게 알맞은 방식을 선택하는 것이다. 이 책은 음식들의 진실을 통해 자연스레 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것에 대해 올바른 판단 기준을 가질 수 있게 도와준다.

http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=4483283